Так как у многих тут проблемы со зрением, избавлю вас от попыток прочитать текст внизу:
"Эта схема использовалась еще в древности тибтскими монахами для восстановления зрения после утомительного чтения каллиграфических текстов. Вырежьте листок, прикрепите его к стене так, чтобы центр картинки был на уровне вашего носа. Подойдите вплотную и кончиком носа коснитесь центрального кружка. Не двигая головой, смотрите на кружки по очереди, двигаясь по часовой стрелке, пока не вернетесь к верхнему. Повторите еще раз, двигаясь против часовой стрелки. Не волнуйтесь, если не можете увидеть все кружки, просто попытайтесь, но не напрягайте глаза. Делайте такие упражнения по 5 минут каждый день."