Как быстро похудеть кто знает?

[Fon-Di-Leo 0]

Ну а я делал так.

Когда у меня было 10 кг лишних я ел морковь. Она помогает вытянуться , и жирок становится незаметным.  =)

[МАЙТИ 11]

Я на вегетарианстве на 20 кг за год похудел ^^ и стал из толстого стройным.))
спортом заниматься было лень, просто сидел за компом как обычно )
Рецепты брал тут
video-katya.com
video-katya.com/blog/
:friends: 
 

[Umberto 1 576]

Бегаю по утрам по пол-часа. Больше ничего не менял в своём распорядке, питание уж тем более. Стабильно в неделю по кило уходит. Тревожащих симптомов не наблюдается.

Изменено 10 октября, 2013 пользователем Umberto

[DiamondEM 71]

Есть очень классная штука -- insanity workut, программа на 2 месяца по 40-60 минут в день, 6 раз в неделю, кроме похудения ещё и мышцы образуются :-) но нужна воля, особенно на второй месяц. Если ещё l-карнитин пить, можно вообще хоть до бесконечности худеть. (ну и, конечно, калории еды не вредно считать)

[Diego the Werewolf 16]

Я где-то слышала, что если хочешь похудеть - самый эффективный способ - выпивать не менее 2-х литров воды в день. Ну ещё конечно бегать по утрам и хавать поменьше.))) 

[Seanberica 103]

Думаю точно так же)) надо очень много пить, и по утрам всегда выпивать стакан чистой воды - это само по себе полезно для организма, так как "смывается" образовавшаяся за ночь слизь. Ещё помогает питьё кефира перед сном или других кисломолочных продуктов.

Самое главное - не морить себя голодом) ещё, как здесь уже писали, похудеть помогают ананасы и их соки. Что касается движения, можно раскидать по квартире спички и собирать их) мой знакомый так делал и похудел на два-три кг (вроде бы) за неделю.

Изменено 17 октября, 2013 пользователем Ежонок

[Malice 35]

Есть больше белков и меньше углеводов, плюс физнагрузки. И да, не обжираться.

[❌ Строк не найдено 181]

[У кого-то могут быть серьезные проблемы с этим, выданные, например, заболеванием, там уж врач советчик]

Вообще, главное много пить и мало лениться.

 

Три совета у меня есть дельных:

1. Еда. Меньше сладкого, мучного и жирного (меньше =/= совсем без), больше белкового, больше приемов пищи(6), большая часть потребляемой из пищи энергии в первой половине дня, потребление жидкости не менее чем 2.5 литра (спортсменам не меньше трех литров).

 

2. Больше физической работы: больше стоять, больше ходить, больше заниматься спортом, меньше лежать, меньше сидеть.

 

3. Сон не менее 8 часов.

 

Форматировать не стал, систематизировать тоже, кому надо тот разберется. Действенно.

Главное - самоконтроль и сила воли.

[Konstructor Rexton 288]

[У кого-то могут быть серьезные проблемы с этим, выданные, например, заболеванием, там уж врач советчик]

Вообще, главное много пить и мало лениться.

 

Три совета у меня есть дельных:

1. Еда. Меньше сладкого, мучного и жирного (меньше =/= совсем без), больше белкового, больше приемов пищи(6), большая часть потребляемой из пищи энергии в первой половине дня, потребление жидкости не менее чем 2.5 литра (спортсменам не меньше трех литров).

 

2. Больше физической работы: больше стоять, больше ходить, больше заниматься спортом, меньше лежать, меньше сидеть.

 

3. Сон не менее 8 часов.

 

Форматировать не стал, систематизировать тоже, кому надо тот разберется. Действенно.

Главное - самоконтроль и сила воли.

1. Лишние усложнения, можно и несладким нежаренным обожраться по самое не хочу) Все проще, нужно контролировать количество энергии, поступающей с пищей, независимо от ее состава. Калькулятор в руки и вперед.

2. Больше стоять, меньше сидеть, ога, сжигание калорий почти по нулям. Внезапно, но основное потребление для среднего человека приходится на поддержание функционирования организма, а не на двиг активность. Из перечисленного помогает только ходьба. Если не меньше часа за один присест.

3. Ноу коммент.

 

С последним предложением согласен. Как говорилось в одном известном мультике, "Но как вы прожили так много времени? - Сила воли, больше ничего."

[KiMaN_TC 0]

Чтобы похудеть, надо меньше жрать (с)

[Vermilion 1 261]

Чтобы похудеть, надо меньше жрать (с)

Будешь меньше жрать - замедлишь метаболизм, и похудеешь ненамного. А вот набор веса в таком случае проблем не составит.